Prevenção para um FUTURO SAUDÁVEL

As pessoas nos dias atuais vivem com muitas tarefas profissionais, pessoais e esquecem ou ficam sem tempo para cuidar da saúde.

Grande parte da população deixa os cuidados da saúde mental, física ou espiritual para depois. Esse é o perigo, depois pode faltar tempo ou ser muito caro se cuidar.

A prevenção e o planejamento são fundamentais para ter um futuro com poucas preocupações, e ter energia para curtir a família, filhos, netos e amigos.

Veja dicas simples que tem no Hcor (Hospital do Coração em São Paulo), em um dos locais de realização de exames.

• Caminhar de 150 a 300 minutos por semana, previne diversas doenças cardiovasculares.

• Principalmente mama e intestino

• Reduz sintomas de estresse e ansiedade. Reduz também a pressão arterial, melhora o diabetes e o colesterol.

• Pode aumentar o bom colesterol (HDL), e reduz os triglicérides.

• Antes de começar qualquer atividade física, consulte seu médico

7 dicas para caminhar

• Avaliação Médica

• Melhora o Humor

• Ajuda na circulação sanguínea

• Melhora da força muscular e flexibilidade

• Reduz a frequência de Câncer

• Melhora a capacidade Cardiorrespiratória

• Cérebro mais Saudável

Pesquise e tenha um bom plano de saúde, cuide da prevenção, deixe a família segura para quando chegar o momento, com um seguro de vida adequado a sua necessidade financeira.

Obrigado pela Atenção

Roberto Martins (Poá)